Stallone, un cuerpo siempre a punto

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Obviamente, el rey de los músculos en Hollywood siempre fue Schwarzenegger. Él venía de competir como culturista profesional y fue el primero en enseñar esas dimensiones con todo descaro a través del celuloide a todo el mundo. Después de Conan, todo el mundo se apuntó al gimnasio para conseguir ese inmenso tamaño y calidad muscular que el […]

Cómo esculpir tus piernas

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Una de las mayores preocupaciones que tienen las mujeres son sus piernas. La gran mayoría se queja de que sus glúteos acaparan mucha piel de naranja, sus muslos están flácidos o, en general, que son demasiado gordas. Es cierto que la propia disposición del cuerpo de la mujer (especialmente de la cadera) contribuye a la […]

Entrena según tu tipo de cuerpo

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Tal como dijimos en el artículo sobre la dieta y los tipos de organismo (que no hay una dieta universal, vaya) lo mismo pasa con el entreno. ¿Para qué narices quiero yo el entrenamiento de Schwarzenegger si tenemos un cuerpo completamente distinto? ¿O para qué quiero yo la dieta de la Kardhashian si yo estoy […]

¿Te gusta la fruta? Pues cuidado

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Ahora que el calor pega fuerte, no hay nada más apetecible que las bebidas y los alimentos refrescantes. Y en ese plano las frutas tienen mucho que decir. Mucha gente disfruta zampándose la fruta fresca por kilos, especialmente aquellas que contienen más agua y generan un efecto más refrescante. Los mangos, las sandías, los melocotones, […]

Ejercicios para unos glúteos duros como una roca

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Sí, que sí, que hay mil maneras de fortalecer los glúteos y no solo a base de sentadillas. De hecho aquí os traigo unos cuantos para todas las que odiáis a muerte las sentadillas. 1. Elevaciones de pelvis Tumbadas boca arriba, colocaos una barra con algo de peso sobre la pelvis. Una vez que la […]

Tops de los 90: los años dorados del fitness

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El mundo de la moda ha cambiado realmente en los últimos tiempos. En las pasarelas de alta costura difícilmente se ve hoy a una modelo con un cuerpo cincelado. Más bien tratan de eliminar sus curvas por todos los medios y, en general, son las más huesudas las que más se llevan la palma en […]

Boot Camp: solo para tipos duros

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¿Verdad que siempre te gustó la disciplina y el entrenamiento militar que veías en las películas? Bueno, pues ya tienes oportunidad de demostrar que tú también puedes hacerlo. Y cuidado, que aunque el título del artículo sea para tipos duros, también las mujeres pueden entrar en este mundillo y hacerse respetar. Se trata del Boot […]