Elle Mcpherson: los secretos de “el cuerpo”

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Si ha habido una top model en la historia a la que más se haya alabado el físico, esa es sin duda Elle McPherson. La top australiana, estrella de las pasarelas. A pesar de la cantidad de grandes tops que había en los 90, ella se llevó el gato al agua con un físico espectacular. […]

A mover las caderas!

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Si queréis esculpir una figura envidiable, no podéis obviar el trabajo de las caderas. Ellas le dan la forma más femenina al cuerpo. Es evidente que el trabajo con sentadillas o step, van a ayudar mucho pero, después de muchas semanas trabajando los mismos ejercicios, hay que variar. En realidad, no son grandes modificaciones, solo […]

Consigue ya un cuerpo irresistible (Mujeres)

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Al igual que ocurre con los hombres, cada día más mujeres buscan compaginar el tener un buen cuerpo con una vida social activa. Eso significa que no siempre se puede estar en el gimnasio o comiendo hojas de lechuga. En el caso de las mujeres, nunca hubo esa fiebre por llevar la forma física al […]

Los entrenadores de las celebs

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Siempre vamos al cine o vemos la televisión y nos asombramos con la buena forma que lucen algunas de las estrellas de Hollywood. Y entonces automáticamente pensamos que detrás de ellos deben de tener a los mejores preparadores para conseguir esos cuerpos. Pues sí, así es. Sin embargo, pocas veces estos entrenadores se dejan ver […]

Entrena según tu tipo de cuerpo

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Tal como dijimos en el artículo sobre la dieta y los tipos de organismo (que no hay una dieta universal, vaya) lo mismo pasa con el entreno. ¿Para qué narices quiero yo el entrenamiento de Schwarzenegger si tenemos un cuerpo completamente distinto? ¿O para qué quiero yo la dieta de la Kardhashian si yo estoy […]

Ejercicios para unos glúteos duros como una roca

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Sí, que sí, que hay mil maneras de fortalecer los glúteos y no solo a base de sentadillas. De hecho aquí os traigo unos cuantos para todas las que odiáis a muerte las sentadillas. 1. Elevaciones de pelvis Tumbadas boca arriba, colocaos una barra con algo de peso sobre la pelvis. Una vez que la […]

Boot Camp: solo para tipos duros

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¿Verdad que siempre te gustó la disciplina y el entrenamiento militar que veías en las películas? Bueno, pues ya tienes oportunidad de demostrar que tú también puedes hacerlo. Y cuidado, que aunque el título del artículo sea para tipos duros, también las mujeres pueden entrar en este mundillo y hacerse respetar. Se trata del Boot […]

Empezad…¡ya!

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Seguramente muchos de vosotros os habéis puesto el final de las navidades como fecha tope para empezar el gimnasio, comer un poco mejor, dejar de fumar, etc. Pero ¿cuántos lo habéis hecho realmente? Tal y como era de esperar, un año más, empezasteis con ganas, con mucha fuerza, pero poco a poco, os estáis desinflando. […]