Beneficios de los ejercicios Kegel

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Aunque aún no resultan muy conocidos, los ejercicios Kegel tienen, sin embargo, un largo recorrido en la historia del ejercicio, debido especialmente a sus múltiples beneficios. ¿Para qué sirven? Los ejercicios Kegel están orientados a reforzar los músculos que se encuentran en el suelo pélvico y que, por diferentes razones, pueden debilitarse. Por ejemplo el […]

A mover las caderas!

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Si queréis esculpir una figura envidiable, no podéis obviar el trabajo de las caderas. Ellas le dan la forma más femenina al cuerpo. Es evidente que el trabajo con sentadillas o step, van a ayudar mucho pero, después de muchas semanas trabajando los mismos ejercicios, hay que variar. En realidad, no son grandes modificaciones, solo […]